Таня Левина предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости и уловки жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Хитрости и уловки жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Полезные советы на каждый день

Ваши волосы будут толстыми, …

Ваши волосы будут толстыми, крепкими и блестящими.

18 окт, 06:52
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простой способ сохранить мол…

Простой способ сохранить молодость кожи, выровнять тон, разгладить морщины

18 окт, 06:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Зона декольте морщины - как …

Зона декольте морщины - как убрать? Самый лучший...

18 окт, 06:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Кожные складки на спине: Причины образования и упражнения для похудения спины и боков

развернуть

Кожные складки на спине: Причины образования и упражнения для похудения спины и боков

Кожные складки, напоминающие "крылья" на спине, беспокоят в основном женскую половину населения Земли.

На женском теле жировые складочки заметнее из-за ношения бюсгалтера. Он стягивает корсет тела еще больше и делает складки более выпуклыми.

складки на спине и бока

складки на спине и бока

Чтобы сделать спину привлекательнее и избавиться от неровностей фигуры, следует, как правило, выявить причину жировых образований.

Две из них очевидны - неправильное питание и отсутствие физической активности, но третья причина на которую женщины мало обращают внимание - это стресс.

Про питание можно дать лишь один совет - это подобрать диету или систему под себя, исходя из своих предпочтений.

Только выбрав меню по душе, можно придерживаться его в полной мере и избежать срывов и возврата веса и складок обратно.

Допустим, Вы не любите гречку и терпеть не можете кефир, но "гречнево-кефирная диета" - отличный жиросжигатель проблемных зон и спины и всего тела. Но сможете ли Вы выдержать диету? Даже если и так, то после её окончания велик шанс "накушать" все обратно. Потому что на нелюбимом питании вы испытывали стресс и дискомфорт.

отказ от неправильной пищи, диета на правильном питании

отказ от неправильной пищи, диета на правильном питании

Также, касаемо и нагрузки на тело.

Малоактивный, часто простужающийся организм, который большее время проводит в положении сидя, не добъется успехов, занимаясь интенсивными нагрузками с целью похудения.

А если тело итак в тонусе, то вопрос уже совершенно о другом. Здесь, легкая нагрузка, поможет лишь не потерять существующую форму, но для её корректировки стоит увеличить физическую активность в разы.

красивая спина, похудеть в боках и спине

красивая спина, похудеть в боках и спине

Про стресс.

Женщина в стрессе, чаще заедает проблемы сладким. Это нормально, бушуют гормоны и вырабатывается желание поесть сахар.

Отличный способ при желании скушать сладкое - это употребить фрукт. Лучше высококалорийный банан, чем пакет сахарного печенья.

И не забывайте про жидкость. Ложное желание есть, находясь на нервах, диетах хорошо притупляется стаканом теплой воды.

Итак, мы установили 3 причины образования кожных складок, портящих наш образ со спины.

Еще один помощник убрать складки по спине и нижние бока - это легкая тренировка.

Всего 5 минут в день, пойдет и ленивым и слабоактивным людям.

Кожные складки на спине: Причины образования и упражнения для похудения спины и боков

Упражнения для похудения спины и боков

1 Упраженение

Выполняется стоя или сидя на стуле, что удобно дделать даже в офисе.

Сидим (стоим) ровно. Ноги на ширине плеч. Руки за головой в замке. Наклоняем тело в один и другой бок. Задерживайтесь положением на несколько секунд.

упражнение со стулом, наклоны

упражнение со стулом, наклоны

2 Упражнение

Это и третье упражнение выполняется в лежащем положении.

Лежим лицом в пол, поднимаем вытянутые ноги и руки и держим статику на 5-10 секунд. Выполняйте 5-6 повторов.

упражнение на полу, от боков и для спины

упражнение на полу, от боков и для спины

3 Упражнение

Обратное - второму. Лежим спиной, лицо вверх. поднимаем вытянутые конечности и держимся до 5 секунд.

упражнение от складок на спине

упражнение от складок на спине

При желании и небольших усилиях, добиться красивой спины с отсутствием "складочек-крыльев". Всё вполне выполнимо и под силу каждой женщине.

Главное, не откладываете проблему в долгий ящик, начните свое преображение уже сегодня!

источник

 


Опубликовано 07.10.2018 в 08:04
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Последние комментарии

Мария Mazurina
Ольга Дундукова
Три сока эффективно улучшают…

Три сока эффективно улучшают кровообращение в ногах, укрепляют вены и устраняют отёки.

18 окт, 06:48
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вкуснейший грушевый пирог к …

Вкуснейший грушевый пирог к вечернему чаю

18 дек 17, 09:37
+3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать