Таня Левина предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости и уловки жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Хитрости и уловки жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Полезные советы на каждый день

Ваши волосы будут толстыми, …

Ваши волосы будут толстыми, крепкими и блестящими.

18 окт, 06:52
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простой способ сохранить мол…

Простой способ сохранить молодость кожи, выровнять тон, разгладить морщины

18 окт, 06:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Зона декольте морщины - как …

Зона декольте морщины - как убрать? Самый лучший...

18 окт, 06:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Упражнение для похудения «Велосипед»: 5 минут в день для пресса, стройности и от варикоза

развернуть

Упражнение для похудения «Велосипед»: 5 минут в день для пресса, стройности и от варикоза

С простой точки зрения, упражнение «велосипед» — прорабатывает брюшные группы мышц: пресс и его нижние и боковые части.

При поднятии ножек, во время выполнения, наш животик напрягается, запускается процесс прокачки пресса и жиросжигание.

Активность при 5 минут кручения ног по темпу «Велосипедист» равна 30 минутам тренировки мышечного корсета.

Но и это еще не всё!

Это универсальное простейшее упражнение — ваш незаменимый помощник для стройности всего тела и от варикоза ног.

упражнение для похудения велосипед
упражнение для похудения велосипед

Не зря ведь советуют специалисты, что если ноги устали, есть отеки и варикоз — держать их повыше от головы, и, садясь поднимать на банкетку перед собой.

Тот же принцип и у велосипеда:

Ложимся на пол, руки вдоль тела или за голову.

Первый вариант положения рук, подойдет для новичков, второй — для тренированных.

Поднимаем ноги, согнув в коленях параллельно полу и начинаем крутить виртуальные педали велосипеда вперед и назад по несколько десятков подходов.

Вы разгоняете кровоток в ногах, препятствуете тромбам и варикозу. Запускаете работу мышц всего тела, а области живота достается основное напряжение, как результат — плоский живот, стройность и отсутствие или снижение варикозного расширения вен.

велосипед упражнение, для пресса, для стройности ног
велосипед упражнение, для пресса, для стройности ног

Еще тренировку можно усилить и разнообразить, делая велосипедиста с поднятым корпусом или руками, вариантов наберется с десяток.

Но, не пренебрегайте хотя бы простым проверенным методом упражнения. Удачи в выполнении!

источник

 


Ключевые слова: Главная
Опубликовано 23.09.2018 в 07:28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Последние комментарии

Мария Mazurina
Ольга Дундукова
Три сока эффективно улучшают…

Три сока эффективно улучшают кровообращение в ногах, укрепляют вены и устраняют отёки.

18 окт, 06:48
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вкуснейший грушевый пирог к …

Вкуснейший грушевый пирог к вечернему чаю

18 дек 17, 09:37
+3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать